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女明星孕期保养有讲究

2020-07-31 21:35:40  来源:海风资讯网
    虽然孙俪已经生了第二个孩子很长时间了,但媒体最近曝光了她怀孕期间为杂志拍摄的一组照片。从照片中可以看出,虽然孙莉有一个大肚子,但她的身材仍然很好。她的脸、胳膊、脖子和腿没有肿胀或明显的肥胖。所有孕妇都很羡慕。孙俪是怎么做到的? 孙俪注意孕期的保养。 一、适当用蔬菜代替水果 孕妇中流传着一个偏方:如果你想让你的宝宝有好的皮肤,你应该在怀孕期间多吃水果。水果富含维生素,味道很好,因此成为许多孕妇的必备品。殊不知,水果也是一把双刃剑,含有大量糖分。过量消费不仅容易增重,还可能导致妊娠期糖尿病。 因此,为了自己和孩子的健康,准妈妈不应该吃太多水果。可以尝试以下方法: 1、吃一些味道好的蔬菜作为水果,如西红柿和黄瓜; 2、蔬菜和水果的合理搭配会事半功倍。例如,黄瓜和橙子可以补充丰富的维生素C,使皮肤柔软光滑。胡萝卜和苹果可以增强抵抗力,改善粗糙的皮肤,预防眼疾和强健骨骼。 二、多吃豆类和粗粮 准妈妈可以适当调整主食结构,少吃精米和白面,在主食中适当添加豆类和粗粮。这样,你可以吸收更多的膳食纤维,这有利于肠蠕动和缓解孕期便秘。这是慢慢增重的好方法。同时,大豆富含氨基酸,有利于婴儿的大脑发育。大豆中的异黄酮对孕妇的乳房健康也非常有益。 三、饮食要清淡 孕期少吃多吃,饮食要清淡。少吃高脂肪和高热量的食物;减少“重味”烹饪方法,如油煎、油煎和红烧。不要吃辛辣食物和精制食物。这样,可以避免摄入过多的脂肪。 四、适量适当锻炼 不要认为怀孕和锻炼绝缘。适当的锻炼,如饭后散步,对孕妇非常有益。它能促进血液循环,使孕妇在分娩时有更多的体力,并有助于自然分娩。此外,锻炼也有利于产后身材的恢复,加速体内水分的排出。(孕妇能做普拉提吗?) 孙俪孕期保养提示 孕期饮食也应注意营养平衡,不要过量补充。盲目和过量的补充不仅对身体不好,还会增加身体负担,导致肥胖。应该尽可能多吃低脂高蛋白的食物,如去皮鸡肉、牛肉、瘦肉、鱼、鲍鱼、海参等。 由此可见,孙俪确实很注意孕期的保养。它不仅能保证身体所需的营养,还能避免发胖。所有热爱美丽的孕妇也可以学会避免怀孕期间体重增加过多。你可以看到如何在怀孕期间合理控制体重。通常更注意怀孕的预防措施。